Everyone

YMAA

KitKat

Android OS 11 ਲਈ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ!

ਤਾਈ ਚੀ ਫਿੱਟ ਓਵਰ 50 ਵੀਡਿਓ ਐਪ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡੇਵਿਡ-ਡੋਰਿਅਨ ਰਾਸ ਨਾਲ ਤਾਈ ਚੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਇਹ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ # 1 ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕ ਰਹੀ ਤਾਈ ਚੀ ਵੀਡੀਓ ਹੈ. ਸਮਾਲ ਫਾਈਲ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਮੁਫਤ ਨਮੂਨਾ ਵਿਡੀਓਜ਼, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਆਈਏਪੀ ਪੂਰੀ-ਲੰਬਾਈ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਵਰਕਆ (ਟ (ਪੂਰੀ ਡੀਵੀਡੀ ਸਮੱਗਰੀ) ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ.
• ਮਿਰਰ-ਝਲਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਾਈ ਚੀ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਵੱਲ ਚਲਦੀ ਹੈ.
• ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸਾਰੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਬੈਠ ਕੇ ਜਾਂ ਖੜੇ ਹੋ ਕੇ.
Experience ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ; ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਫਾਲੋ-ਨਾਲ ਵਰਕਆ .ਟ.

ਤਾਈ ਚੀ ਫਿੱਟ: 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਗੈਰ ਤਾਈ ਚੀ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬੱਸ ਨਾਲ ਚੱਲੋ, ਮਸਤੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਰਹੋ!
ਤਾਈ ਚੀ ਫਿੱਟ ਵਿੱਚ: 50 ਤੋਂ ਵੱਧ, ਮਾਸਟਰ-ਟੀਚਰ ਡੇਵਿਡ-ਡੋਰਿਅਨ ਰਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਤਾਈ ਚੀ ਸਬਕ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੱਸ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਈ ਚੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਸੰਤੁਲਨ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੀਮਿਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਰਮ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ, ਓਵਰ 50 ਵਰਕਆ basicਟ ਇਕ ਅਸਾਨ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਮੁ tਲੀ ਤਾਈ ਚੀ ਮੂਵ ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਕਿਗਾਂਗ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਦੇਵੋਗੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓਗੇ.
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਤਾਈ ਚੀ ਮਾਸਟਰ, ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਅਭਿਆਸ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਯੋਗ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓਗੇ.

ਤਾਈ ਚੀ, ਜਾਂ ਤਾਈ ਜੀ, ਤਾਈ ਚੀ ਚੁਆਨ, ਜਾਂ ਤਾਈਜੀਕੁਆਨ, ਜੋ ਚੀਨੀ ਤੋਂ "ਗ੍ਰੈਂਡ ਅਲਟੀਮੇਟ ਮੁੱਠੀ" ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲਈ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਾਈ ਚੀ ਇਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਚੀਨੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਪਤਾ ਚੇਨ ਪਰਿਵਾਰ, ਵੁਡਾੰਗ ਪਹਾੜ ਤੇ ਦਾਉਵਾਦੀ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਓਲਿਨ ਮੰਦਰ ਤਕ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਈ ਚੀ ਕਿਗਾਂਗ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਹੈ.

ਕਿi-ਗੋਂਗ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "energyਰਜਾ-ਕੰਮ". ਕਿਗੋਂਗ (ਚੀ ਕੁੰਗ) ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿi ()ਰਜਾ) ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਆ ਕਲਪ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਲਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਿਗਾਂਗ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਕਿਗੋਂਗ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚਲਦਾ ਧਿਆਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਮਲ ਕਿਗੋਂਗ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, energyਰਜਾ ਵਧਾਉਣ, ਚੰਗਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ wayੰਗ ਹੈ.
      
    ਕਿਗੋਂਗ ਸਰੀਰ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗੇੜ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਗੋਂਗ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ "ਬਿਨਾਂ ਸੂਈਆਂ ਦੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
     
    ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਕਿਗੋਂਗ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਿਮਾਗ / ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ developingਰਜਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ. ਕਿਗੋਂਗ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ.
     
ਕਿਗੋਂਗ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਕਮਰ ਦਰਦ, ਗਠੀਆ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਬਾਇਓਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਰਕੂਲੇਟਰੀ ਸਿਸਟਮ, ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ! ਅਸੀਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਵੀਡੀਓ ਐਪਸ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਸੁਹਿਰਦ,
ਵਾਈਐਮਏਏ ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਟੀਮ, ਇੰਕ.
(ਯਾਂਗ ਦੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ)

ਸੰਪਰਕ: apps@ymaa.com
ਵੇਖੋ: www.YMAA.com
ਵਾਚ: www.YouTube.com/ymaa

ਡੇਵਿਡ-ਡੋਰਿਅਨ ਰੌਸ (YMAA) ਦੇ ਨਾਲ 50 ਕਸਰਤ ਉੱਪਰ ਤਾਈ ਚੀ ਫਿਟ.

Tai Chi Fit OVER 50

Tai Chi Fit OVER 50 ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ